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（中央社記者蔡怡杼台北30日電）民眾運動傷害消息不絕於耳，前自行車國手、鐵人學苑苑長許元耕分析，問題往往出於沒有充分準備以及操之過急，同時，他也強調，適度休息是訓練過程中的重要環節。 許元耕原為傳統升學體制的學生，因熱愛棒球，高中進入棒球校隊，不過，畢業前因運動傷害，影響其在棒球路上的發展，因緣際會轉向自行車領域，曾勇奪自行車全國錦標賽第二名、入選國家隊選手。 半路出家的許元耕，與棒球間的接觸相對隊友來得晚，尤其，他的身高175公分、體重不到60公斤， 身形瘦小。高中時期的他，為讓自己儘速融入隊上，趕上甚至超越同儕，許元耕除了隊上每天例行的訓練外，晚上及假日別人休息的時間，他仍自主訓練。 許元耕坦言自己當初「太急了」，以致於不到 3年的時間，升高三的那年，許元耕右肩旋轉肌腱嚴重撕裂傷，他說「嚴重時，當時肩膀幾乎沒辦法使力」。 許元耕表示，正確的運動觀念應該是，訓練與休息並重，適度的休息也是訓練的一環。 同時，他也指出，很多民眾從事運動之所以會有受傷的消息傳出，這常常是因為「沒有充分準備」以及「操之過急」。 他強調，即使是不易發生運動傷害的跑步、腳踏車等耐力運動，運動前也要做好熱身，因為「熱身不僅僅是讓身體發熱，更重要的是讓肌肉、心血管做好運動的準備」。 另外，近年路跑、鐵人賽事風行，不少人看到藝人、公眾人物都挑戰成功，會有這是一項「簡單」的運動的感受。 許元耕表示，耐力運動低門檻，沒有太高度的技術要求，要完賽並非難事，但如果沒有「循序漸進」的訓練，仍然有非常高的受傷風險。1051030

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▲李宗賢守備帶來安定感。（圖／記者黃克翔攝）

記者劉峻誠／綜合報導

義大犀牛今年大膽啟用新人李宗賢在總冠軍賽先發，第1戰甚至讓他擔任第7棒，義大教練團葉君璋、鄭兆行都表示，雖然李宗賢是第1年打職棒，但他曾多次聖誕禮物送女友水瓶穿上國家隊的衣服，反而不需要擔心。

李宗賢 9月才在一軍初登板，3度猛打賞，雖然在季末遇到低潮，20打數僅1支安打，但他在防守端的表現仍然讓他足以站穩義大三壘防線。

季後賽開打第1戰李宗賢在第2打席就敲出安打，不過之後陷入12打席無安打的窘境，在防守上依舊維持穩定，但他已不再像之前一樣輕鬆面對。

第4戰賽前林益全看到李宗賢繃著臉，特地上前為他加油打氣，林益全說：「雖然他打過U21，但畢竟他加入職棒才半季，很多人經驗比他豐富，他壓力一定很大。」

林益全回憶，自己當年加入職棒第2年就打季後賽，站上去之後腳都在發抖，完全無法打，他建議李宗賢不要太在意幾次在打擊上的表現，也許在防守上的nice play都能幫助球隊，好壞都不要去想，結果就讓它自然發生。

林益全說自己當年在季後賽前兩打席就敲安，但接下來3戰皆無發揮，自己當下也很意外，為什麼自己連選球都選不到，打都打不出來，但有那次經驗以後，知道自己哪裡不足，之後再打季後賽、例行賽，就比較知道如何去做攻擊。

▲李宗賢。（圖／記者季相儒攝）

「火哥」張建銘也告訴李宗賢，專注於防守上，打擊的部分大家會分擔，雖然李宗賢在總冠軍系列賽6場下來只有1成82打擊率，但穩定的防守表現幫助義大守下許多可能被穿越的安打，是為防守端上的一大功臣。

下半季義大拿下季冠軍時，胡金龍和葉君璋都稱讚李宗賢守備上帶來的安定感是義大封王的關鍵，奪冠後李宗賢則表示，雖然打擊不理想，但感謝學長、教練的信任。

過去義大曾多次替換過三壘手，始終找不到一個能夠長期在三壘上防守優異，並且在打擊上也能適時發揮的球員，雖然母數不多，但李宗賢今年在例行賽21場出賽，49次守備機會中只發生過1次失誤，守備率0.980，李宗賢的加入讓這支球隊看到了三壘未來的可用之兵。

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